Inspanningstest

Niet enkel topsporters hebben nood aan een goed onderbouwd trainingsschema. Ook als recreatieve sporter kan je zo makkelijker en efficiënter jouw doel halen. Stel je jezelf wel eens volgende vragen...

• Ben ik wel op een goede en verantwoorde manier bezig tijdens mijn trainingen ?
• In welke zones moet ik juist trainen om gewicht te verliezen?
• Ik heb jaren geen sport meer bedreven, maar zou er nu terug willen aan beginnen. Hoe doe ik dit het best ?
• Ik zou wel eens een (halve) marathon willen lopen, hoe moet ik mij daarop voorbereiden ?

Door middel van een lactaattest wordt op een medisch verantwoorde manier je huidige conditiepeil gemeten. We brengen dus jou conditie in kaart, gaan op zoek naar je sterke punten en lichten toe waar er nog ruimte is voor verbetering.

Na de test ontvang je een dossier met:

• De testresultaten
• Een professionele analyse van je resultaten
• Trainingsadvies
• Individuele trainingszones/hartslagzones

Hoe gaan we te werk:

1. Invullen sportmedische vragenlijst

Voorafgaand aan je conditietest, dien je een gevalideerde sportmedische vragenlijst in te vullen en het resultaat mee te nemen. Afhankelijk van het resultaat (groen, oranje of rood) wordt er immers een advies gegeven om een sportmedisch onderzoek te doen.

- Groen licht: een sportmedisch onderzoek is niet nodig, je conditietest kan doorgaan
- Oranje / rood licht: een sportmedisch onderzoek is verplicht alvorens de conditietest kan doorgaan.

Opgelet: heb je de vragenlijst nog niet ingevuld op het moment van je conditietest, kan je deze ter plekke invullen maar zal je conditietest bij oranje of rood licht NIET kunnen plaatsvinden.

2. Intakegesprek 

Op basis van een intakegesprek maken we notie van je huidige sportieve activiteiten, de frequentie van sporten, de eventuele blessurelast en uiteraard je doelstelling.

3. De conditietest

De conditietest bestaat uit een opbouwende inspanning op de loopband of fiets.  Tijdens de test meten en analyseren we verschillende parameters. Hartslag en melkzuurwaarden laten ons toe om je conditie te meten en je optimale trainingszones te bepalen.

4. Analyse

De kwaliteit van je basisconditie en intensieve uithouding, je weerstandsvermogen en voorbije trainingsactiviteiten bepalen welke trainingsvormen voor jou het meest geschikt zijn. Je sterke en zwakke punten worden geëvalueerd ten opzichte van je referentiegroep en vervolgens vertaald naar de praktijk.

Enkel op afspraak.

Afspraken kunnen gemaakt worden op:

maandag : voormiddag

dinsdag : voormiddag

woensdag : namiddag

donderdag : voormiddag

.

vrijdag : namiddag

zaterdag : namiddag

zondag : gesloten

feestdagen : gesloten